यस अध्ययनले देखाउँछ कि लामो सप्ताहन्तको निद्रा हृदय स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यदि तपाईं कामको हप्तामा पर्याप्त निद्रा लिँदैन भने, सप्ताहन्तमा धेरै घण्टा सुत्नाले हृदय रोगको सम्भावना १९% कम गर्न सक्छ।
पूरा भिडियो हेर्न : Click Here
### सुझावहरू:
- **सप्ताहमा नियमित सुत्ने समय बनाउनुहोस्**: यो तपाईंको शरीरलाई रुटिनमा राख्न मद्दत गर्दछ।
- **सप्ताहन्तमा आराम गर्नुहोस्**: यसले तपाईंको थकानलाई कम गर्न र हृदय स्वास्थ्यलाई सुधार्न मद्दत गर्छ।
- **निद्राको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्**: केवल धेरै सुत्नेमात्र होइन, राम्रो गुणस्तरको निद्रा पनि महत्त्वपूर्ण छ।
